Veel mensen denken bij rouw vooral aan verdriet en emoties. Maar rouw heeft ook invloed op je lichaam. Het kan zorgen voor spanning, vermoeidheid, een onrustig gevoel, slecht slapen of het gevoel dat je voortdurend 'aan' staat.

Door zachte beweging en ontspanning krijgt ook je lichaam de kans om tot rust te komen.

Er staat geen tijd op rouw.

Het maakt daarom niet uit hoelang je al leeft met het verlies. Je bent welkom als je merkt dat je behoefte hebt aan meer rust, ruimte en verbinding met jezelf.

Rouw volgt geen vaste tijdlijn.

Emoties zijn welkom.

Er hoeft niets ingehouden te worden en er hoeft ook niets te gebeuren. Je mag lachen, huilen, stil zijn of juist veel vertellen.

Alles mag er zijn.

Nee hoor, dat hoeft niet.

Dit is geen traditionele praatgroep waarin iedereen zijn verhaal moet vertellen. Er is ruimte om ervaringen te delen als je dat wilt, maar niets is verplicht.

De nadruk ligt op het ervaren: begrijpen wat rouw met je lichaam doet, zachte beweging, ontspanning en het creëren van meer rust in hoofd en lichaam.

Dat hoor ik vaker.

Veel vrouwen vinden het spannend om voor het eerst aan een groep deel te nemen. Dat is heel normaal. Daarom besteden we veel aandacht aan een veilige en rustige sfeer, waarin je niets hoeft en jezelf mag zijn.

Vaak merken deelnemers al snel dat het prettig is om samen te zijn met vrouwen die begrijpen hoe ingrijpend verlies kan zijn, ook als je niet veel woorden gebruikt.

En je hoeft elkaars verhaal niet volledig te kennen om elkaar te begrijpen.

Ook dat komt vaker voor dan je misschien denkt. Rouw ziet er voor iedereen anders uit. Soms ben je vooral moe, leeg of gevoelloos.

Soms lijkt het alsof je alles 'op de automatische piloot' doet. Ook dan ben je van harte welkom. Je hoeft niets te voelen of te ervaren om mee te kunnen doen.