Rouw in Beweging
groepstraject van 8 weken waarin begrijpen en bewegen samenkomen
Rouw zit niet alleen in je hoofd en je hart, het zit ook in je lijf.
Ervaar meer rust in hoofd, hart én lijf
Soms begrijp je met je hoofd allang wat er is gebeurd. En toch blijft je lijf reageren.
Je slaapt anders. Je bent sneller moe. Je voelt spanning die maar niet lijkt weg te gaan. Of misschien sta je voortdurend 'aan', zonder precies te weten waarom.
Dat is niet vreemd. Verlies raakt niet alleen je gedachten en gevoelens. Ook je lijf draagt mee.
Rouw in Beweging is een warme groep voor vrouwen die leven met verlies.
Acht weken lang ontmoet je vrouwen die ieder hun eigen verhaal hebben, maar wél begrijpen hoe het voelt wanneer verlies je leven verandert.
En je hoeft elkaars verhaal niet helemaal te kennen om elkaar toch te begrijpen.
Juist door elkaar te ontmoeten, ontdek je vaak dat je niet alleen bent in wat je voelt. En dat geeft niet alleen herkenning, maar ook hoop.
Eerst ervaren? Kom naar de proefles.
Wil je eerst voelen of Rouw in Beweging bij jou past?
Je bent van harte welkom bij de gratis en vrijblijvende proefles op dinsdag 13 oktober om 10.00 uur.
Je hoeft niets voor te bereiden en je hoeft je verhaal niet te delen als je dat niet wilt. Je kunt gewoon komen zoals je bent en ervaren wat Rouw in Beweging voor jou kan betekenen. Je kunt je hieronder aanmelden.
Tip: trek wat gemakkelijks aan.
Waarom Rouw in Beweging?
Praten over verlies is waardevol. Maar soms merk je dat woorden alleen niet voldoende zijn. Terwijl je hoofd begrijpt wat er is gebeurd, lijkt je lijf er nog middenin te zitten.
Juist daarom brengt Rouw in Beweging iets samen wat je nog maar weinig tegenkomt binnen de rouw- en verliesbegeleiding.
✔️ Begrijpen
✔️ Bewegen
✔️ Ruimte
Drie elementen die elkaar versterken.
Niet om het verdriet kleiner te maken. Maar om stap voor stap meer rust en ruimte te ervaren in hoofd, hart én lijf.
Begrijpen
Wanneer je begrijpt wat rouw met je doet, vallen vaak puzzelstukjes op hun plek. Je ontdekt waarom je lijf reageert zoals het doet.
- waarom je energie verandert
- waarom emoties soms onverwacht binnenkomen
- waarom je soms het gevoel hebt dat je vastloopt
Dat inzicht brengt vaak herkenning. En herkenning brengt rust. Vanuit die rust ontstaat weer ruimte om verder te gaan.
Bewegen
Met rustige, lichaamsgerichte oefeningen nodig je jouw lijf uit om mee te bewegen in je rouwproces. Je maakt kennis met o.a.
- bodyscans, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen
- visualisaties, meditatie, zachte beweging
Soms merk je pas tijdens zo'n oefening hoeveel spanning je al die tijd hebt vastgehouden. En hoeveel verschil een klein moment van ontspanning kan maken.
Als hoofd, hart en lijf weer met elkaar in verbinding komen, ontstaat er ruimte.
Ruimte
Wanneer begrijpen en bewegen samenkomen, ontstaat er ruimte.
Ruimte om op adem te komen. Ruimte om stil te staan bij wat in jou leeft. Ruimte waarin verdriet en het leven steeds iets meer naast elkaar mogen bestaan.
Niet omdat het verlies kleiner wordt. Maar omdat jij stap voor stap weer dichter bij jezelf komt.
Een warme plek om samen te komen.
Iedere bijeenkomst is anders.
Soms luisteren we. Soms delen we. Soms bewegen we.
En soms is een diepe zucht al genoeg.
Er mag verdriet zijn. Er mag stilte zijn. Er mag herkenning zijn.
En er mag ook gelachen worden.
Want juist in die kleine momenten ontstaat vaak iets groots.
Niet omdat alles ineens anders is.
Maar omdat er weer een beetje ruimte ontstaat.
"Ik dacht dat ik de enige was die zich zo voelde. Pas toen ik de verhalen van andere vrouwen hoorde, merkte ik hoeveel rust dat gaf."
Wat kun je verwachten?
Voor wie?
Je hoeft niets te kunnen. Je hoeft niets voor te bereiden. En je hoeft je verhaal niet te delen als je dat niet wilt.
We onderzoeken, bewegen, ervaren en nemen de tijd om te voelen wat voor jou prettig en helpend is.
Soms doen we een oefening. Soms praten we. Soms is er stilte.
En soms ontstaat er zomaar een glimlach.
Rouw in Beweging is er voor vrouwen die leven met:
♡ het overlijden van een dierbare
♡ een ander groot verlies
en merken dat verlies niet alleen voelbaar is in hun hoofd en hart,
maar ook in hun lichaam.
Praktische informatie
Ik nodig jou en andere vrouwen van harte uit om samen met mij ruimte te gaan maken.
Ruimte om te begrijpen wat rouw met je lichaam doet. Ruimte om te bewegen. Ruimte om te voelen. En bovenal: ruimte om weer een beetje adem te halen, terwijl je leert leven met jouw verlies.
Tip: trek wat gemakkelijks aan.
Proefles
Wil je eerst ervaren wat Rouw in Beweging voor jou kan betekenen?
Je bent van harte welkom bij de gratis en vrijblijvende proefles.
Meld je hieronder aan.
🗓️ Wanneer: dinsdag 13 oktober
⌚ Tijd: 10.00 - 11.15 uur
📍 Locatie: Cityzen, Voorstad 65, Goes
Het groepstraject
Na de proefles start de vaste groep van maximaal 8 vrouwen.
👩 Voor wie: 4 - 8 vrouwen
✔️ Aantal keer: 8 wekelijkse bijeenkomsten op dinsdag (vaste groep)
📍 Locatie: Cityzen, Voorstad 65, Goes
🗓️ Start: dinsdag 27 oktober
⌚ Tijd: 10.00 - 11.15 uur
💰 Investering: € 179,=
Een kleine, vaste groep waarin ruimte is voor jouw eigen proces én voor de herkenning die ontstaat wanneer je dit samen met andere vrouwen beleeft. Weet of voel je nu al dat dit echt iets voor jou is? Meld je dan hieronder aan.
Voel je welkom
Je hoeft nu nog niet te weten of dit groepstraject precies is wat je zoekt.
Je mag ook eerst komen ervaren.
Een moment waarin je even niets hoeft op te lossen. Waarin je mag luisteren, bewegen, voelen, delen of gewoon even zijn.
Misschien ontdek je dat er meer ruimte kan ontstaan dan je dacht.